Легче предупредить нарушения зрения, чем потом его восстанавливать. Специалисты рекомендуют комплекс мер профилактики, в который входит гимнастика для глаз
11:13 25.03.2025 16+
Легче предупредить нарушения зрения, чем потом его восстанавливать. Специалисты рекомендуют комплекс мер профилактики, в который входит гимнастика для глаз.
Наиболее известны и удобны упражнения по Аветисову. Комплекс состоит из пяти упражнений, выполнять которые лучше утром и вечером. Он направлен на расслабление группы глазных мышц, способствует кровообращению и микроциркуляции внутриглазной жидкости.
Как делать гимнастику:
️бережно помассируйте веки кончиками пальцев в течение минуты
️зажмурьтесь на 5 секунд
️откройте глаза и смотрите перед собой 4-6 секунд
️повторите 6-8 раз
️быстро поморгайте полминуты и отдохните
️смотрите прямо 5 секунд
️повторите 6 раз
️закройте глаза, бережно надавите на веки в течение 2-3 секунд
️выполняйте 4-5 раз
️закройте глаза, мягко надавите на надбровные дуги
️выполните 8 раз
Согласитесь, ничего сложного! Как еще помочь глазам – в ролике.
#МБОУСОШпСеймчан