С 12 по 18 января проходит неделя продвижения активного образа жизни

С 12 по 18 января проходит неделя продвижения активного образа жизни.
Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового образа жизни.
Все мы знаем, что регулярные физические нагрузки – это основа правильного, здорового образа жизни.
Регулярная физическая активность снижает риск развития:
- артериальной гипертензии,
- инсульта и инфаркта,
- остеопороза,
- сахарного диабета 2-го типа.
Минимальная физическая активность для поддержания здоровья - ходьба в умеренном темпе без остановки не менее 30 минут ежедневно.
Оптимальная физическая активность для существенной пользы здоровью - занятия оздоровительными видами физической активности не менее 40-60 минут в день 4-5 раз в неделю до появления приятной, легкой усталости.